買面包,建議這6種別買,沒營養還貴,為了健康,弄懂再買不吃虧

面包相信很多人都很喜歡吃,我就是一個很喜歡吃面包的人,尤其是早上著急上班,沒時間做早餐的時候,我就喜歡吃上兩個面包。

面包配牛奶,一直都是我最喜歡吃的早餐之一,對于這樣的早餐食用方式,相信很多人都是這樣選擇的。

雖然面包配牛奶,能很好解決自己的早餐,但是在吃面包的時候,我們也要注意了, 不是所有面包,都適合我們去購買,適合我們去食用。

為此,我今天就要來給大家說一說,購買面包時 一定要注意6類面包,千萬別去購買,因為很不健康。

在面對這幾種面包的時候, 你以前有買過嗎?如果你還在吃的話,就抓緊改一改吧,看完以下了解以后,你就知道為什麼了, 一定要少買、少吃。

要少買的6類面包,你吃過嗎?

1、不買保質期太長

一般情況下的 新鮮面包,它的保質期大概只有一周左右,想要其被長時間保存的話,就需要往里面加入 添加劑、防腐劑等成分。

這些成分的加入,雖然能大大提高面包的保存時間,但同時也 會讓面包的營養,受到很大影響,這樣的面包最好別吃。

特別是那些保質期,在半年以上的面包,其添加劑成分少說也得有十幾種, 面對這樣的面包時,你有吃過嗎?

2、不買高熱量面包

面包種類非常豐富,像很多人都愛吃的 肉松面包、奶油面包,這些面包都要少吃,因為它們都富含了,豐富的反式脂肪酸。

這樣的面包一旦長時間食用的話,就 會讓你的體重越來越胖,很多人之所以發胖,就是因為吃了太多高熱量面包。

特別是奶油面包, 一個面包的熱量,就相當于幾碗米飯的熱量,平時解解饞就可以了,不要多吃。

3、不買高糖面包

大多數面包在制作的時候,商家為了增加其口感,因此就會往里面加入很多的糖分,遇到這樣的面包時,就別去吃了。

因為 糖分過高的面包,不僅會引發肥胖,還會引發三高等情況的出現。尤其是小孩子、老人,含糖量高的食物,一定要少吃。

和高熱量面包同樣的是, 平時解解饞就可以了,把它當做早餐來食用的話,是一種非常不可取的食用方式。

4、不買假全麥面包

全麥面包是很多人都很喜歡吃的,因為它 低油、低脂肪、低糖,把它當做早餐來食用的話,確實很適合。

但是在購買這些面包的時候,我們也要注意了,因為有些商家販賣的全麥面包,并不是真正的全麥,而是一些假全麥。

因此在購買全麥面包時, 最好是先嘗一嘗,正宗全麥面包的麥香味會特別足,但是它的 口感會比較差、且無糖。口感吃起來甜甜的,就是假全麥面包。

5、不買水果面包

面包搭配水果,口感是非常好吃的,因此很多人都很喜歡購買,但是面包店中所用的水果,很多都是 罐頭水果,并不是真正的新鮮水果。

這些罐頭水果在制作的時候, 會用到大量防腐劑等成分,把它與面包搭配以后,雖然能提高口感,但是 營養價值會很差。

除此之外,這些罐頭水果在制作的時候, 還會用到很多的白糖、砂糖等成分,熱量就會變得很高,因此一定要少吃。

6、不買炸面包

最后要說的就是 炸面包,你們那邊的路邊攤,是不是也有這種美食呢?我們這邊就特別好吃,口感又酥、又脆,特別的好吃。

但是這樣的面包熱量會很高哦,因為 其在制作的時候,會用到很多食用油,面包就會吸收這些食用油,而導致其 熱量變得很高。

其次就是這些炸面包的 食用油,很多都是反復使用的,已經變得特別臟,里面 會含有很多致癌物質,所以這種面包雖然好吃,但是切記別吃。

以上 這6種面包,你以前有買過哪幾種呢?對于一個愛吃面包的我來說,我全都吃過,但自從知道這些知識以后,我就再也沒買過。那麼 除了這6種面包以外,你還知道哪些面包,是我們大家要少吃的呢?


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