導語：初夏養脾胃，建議「多吃3樣忌1樣」，吃出好脾胃，健康入夏
進入夏季后，在飲食上我們要多做調整，不能胡亂吃，過于冰涼的食物盡量不吃，現在還是初夏，養好脾胃很重要，只有脾胃健康，身體才健康。初夏養脾胃，建議「多吃3樣忌1樣」，吃出好脾胃，健康入夏！快來看看具體指什麼吧，不要吃錯了。
吃3樣
一、各種粥
每天早晚喝粥可以養胃。粥有很多種，比如山藥小米粥、南瓜玉米渣粥、紅豆薏米粥、皮蛋瘦肉粥等，常喝這些粥脾胃健康身體棒。
推薦食譜：紅豆薏米粥紅豆和薏米分別清洗干凈，再分別加水浸泡，紅豆最好泡一個晚上。
紅豆薏米放進鍋內，加適量水煮到熟透，最后加少許冰糖即可。
紅豆薏米粥不僅可以養胃，還有祛濕的作用，初夏可以多做著吃，對身體非常有益。
二、各種蔬菜湯
喝蔬菜湯對胃好，比如菠菜蛋花湯、番茄冬瓜湯、菌菇湯、銀耳湯、胡蘿卜湯等，做法多種多樣，幾種食材相互搭配，做起來簡單，又清淡鮮美。
推薦食譜：冬瓜豆腐蝦仁湯蝦剝成蝦仁，去掉蝦線，清洗后加生姜絲抓拌，腌制一會兒。
冬瓜洗凈去皮，切成薄片。嫩豆腐沖洗一下，切成小塊待用。
鍋內加油，燒熱后放入冬瓜翻炒，再加適量清水煮，煮開后放入豆腐塊。
等再次煮開后放入蝦仁，煮到變色時加鹽、胡椒粉調味，冬瓜豆腐蝦仁湯就做好了，撒點蔥花即可出鍋。
三、各種養胃蔬菜
養胃蔬菜有很多，比如山藥、芋頭、南瓜等，這些蔬菜經常吃脾胃更健康。
推薦食譜：山藥木耳炒肉片黑木耳加溫水泡發。豬里脊清洗后切成薄片，加鹽、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌均勻，再加少許油混合，腌制十分鐘。
山藥去皮洗凈，切成薄片。大蒜切片、蔥切段待用。
鍋內加水，煮開后放入木耳、山藥焯水，一分鐘后撈出控水。
熱鍋涼油倒入肉片滑炒，炒變色后盛出。留底油放入蔥蒜，爆香后倒入山藥、黑木耳，快速翻炒幾下。
然后淋一點水避免炸鍋，炒到斷生后倒入肉片，加少許鹽、雞精翻炒，這道菜就做好了。
推薦食譜：肉末蒸芋頭芋頭去掉外皮，清洗干凈切成小塊，荔浦芋頭的話切成長條，切好后擺進盤內，口味重的人，記得給芋頭里撒點鹽抓一抓增加味道，口味淡的人直接切好擺盤就行。
豬肉剁成肉末，切點姜末、蒜末、 蔥花、小米椒碎。
鍋內加油，燒熱后放入蔥姜蒜小米椒，炒出香味后倒入肉末，炒到變色，加鹽、生抽翻炒。
炒好的肉末倒在芋頭上，然后放進蒸鍋蒸二十分鐘，芋頭熟透即可，出鍋時撒點蔥花點綴。
忌1樣
這一樣指的是冰涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、冷藏或者冷凍的水果、西瓜等，這些食物雖然吃了可以給身體降溫，但對身體非常不好，很傷脾胃，經常不注意的話，脾胃會出現問題，所以進入初夏后，不建議吃這類食物。
如果水果經過了冷藏，吃之前要先拿出來回溫，不要故意吃冰鎮的。特別是老人孩子，這類食物盡量少吃或不吃為好，否則傷著了很難辦。
進入初夏，多吃3樣忌1樣要牢記，把脾胃養好身體棒，你是這樣做的嗎？我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。
