6種經典醃雞肉料做法,一周不重樣,食材簡單好製作

健身減脂必備,1周不重樣的6種雞胸肉醃制法。

雞胸肉在減脂餐中是必不可少的食材,低卡高蛋白,醃制後鮮嫩入味,比水煮的好吃太多啦!今天分享6種醃制口味,可以放一周,吃的時候煎一下,簡單快手!快收藏!

️日式照燒味

️檸香咖喱味

️泰式檸檬味

韓式甜辣味

孜然燒烤味

️經典黑椒味️

醃制好後,放冰箱冷藏1周,也可以冷凍,煎之前取出解凍。

可搭配蔬菜➕主食(雜糧飯,土豆,玉米,南瓜等)

煎法:

鍋中刷油,放入雞胸肉,倒入料汁,煎5分鐘,翻面再煎2-3分鐘燜1分鐘即可。


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