馬鈴薯沙拉做法,步驟簡單,低脂少油營養豐富,美味至極

許多人減肥靠饑餓,或者說不吃飯,其實我認為這不是一個好方法,因為食物雖然是使我們變胖,但食物也是提供給身體營養的,不吃東西,那麼身體肯定會缺營養,然後就會出現各種小疾病。

要想減肥,需要在飲食上多吃低脂、低脂、低脂的食物,這樣才能達到減肥的效果,才能讓每個人都能吃得更好,營養豐富,低脂低脂的食物才能達到瘦身效果。

【馬鈴薯泥沙拉】

所需食材: 馬鈴薯一或兩個 胡蘿蔔半根 雞蛋一個 黃瓜適量 洋蔥適量 火腿腸一根 低脂沙拉醬 食用鹽。

做法:

第一步:馬鈴薯胡蘿蔔去皮洗淨後放入蒸鍋中,雞蛋洗淨後也放入蒸鍋中跟馬鈴薯胡蘿蔔一起蒸熟備用。

第二步:黃瓜洗淨切成薄片,洋蔥洗淨切成絲然後加入少許食用鹽醃制十五分鐘備用。

第三步:蒸熟的馬鈴薯胡蘿蔔搗成泥狀,雞蛋去殼搗成泥狀後倒入到馬鈴薯泥裡。

第四步:把火腿腸切成小丁,然後和醃制好的黃瓜洋蔥一起倒入到馬鈴薯泥中,再加入適量的沙拉醬一起攪拌均勻即可。

這樣好吃又健康,減脂又飽腹的馬鈴薯泥沙拉就完成啦!




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